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アル中が幸せになる方法
カテゴリ: 断酒部神奈川支部通信 / テーマ: アルコール依存症 / ジャンル: 心と身体
私のようなアルコール依存症が幸せになる方法を考えましょう。
私は最近このように思います。

①人に奉仕して見返りを求めないこと。見返を求めると苦しくなりますね。
②自分だけが損をしていると思わないこと。自己憐憫の罠に落ちてしまいますね。
③失ったものに執着しないこと。嫉妬はアルコールを連想させます。
④今ある幸せを数えること。1分間息を止めてみましょう。1分後に息が吸えて幸せ。
⑤苦しくなったら抗酒剤を飲むこと。もう飲めないのですからすーと楽になります。
⑥全ては自分のしでかしたことであることを認めること。
⑦人を恨むことをやめること。
⑧人にありがとうといわれたら幸せだと思う訓練をすること。

自分に言い聞かせて生きていきます。


断酒部神奈川支部
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2011.09.04 / コメント:: 10 / トラックバック:: 0 / PageTop↑


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Author:チェリー
第一章 アルコール依存症中年サラリーマンの断酒日記。断酒1000日を達成しました。
第二章 肺がんステージⅢの闘病記

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