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断酒の方法 
カテゴリ: 断酒 / テーマ: 断酒 / ジャンル: 心と身体
断酒の方法
1、断酒の4本柱:①専門クリニックに行く(睡眠薬と安定剤)②抗酒剤③断酒会またはAAに行く④断酒宣言をする。
2、アルコール依存症は薬物依存症であることを理解する。薬物依存の勉強をする。
3、生き方を変える。自己憐憫・被害者意識を取り除く。人からありがとうと言われる生き方ををする。そう思い生活する。
4、感謝する。
5、ものを求めない。ものを求めると苦しくなる。今あるものに感謝する。人をうらやまない。
6、断酒の実践法を活用する。断酒の実践法
7、ビックブックを読む。AA出版物
8、アルコール依存症の専門書を読む。
9、アルコールにより失ったもの、断酒をすれば得られるものを比較する。
10、あせらない。
11、嘘をつかない。とことん正直になる。

ほんとに生意気な事を書いてしまいました。でも私に課していることです。参考にしていただけたら幸せです。

愛猫のピノとコロンです。

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愛猫のチェリーとコロン(オスとメスです・好きどうしみたいです♪

DSCF1010_convert_20110402191820.jpg

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2011.04.02 / コメント:: 5 / トラックバック:: 0 / PageTop↑


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Author:チェリー
第一章 アルコール依存症中年サラリーマンの断酒日記。断酒1000日を達成しました。
第二章 肺がんステージⅢの闘病記

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